따듯한 물1 건강하게 물 마시는 법, 물 언제 마셔야 하나? 물을 많이 찾게 되는 계절이 됩니다. 늘 마시는 물이라고 생각하다 보니 물의 중요성을 잘 못 느끼게 됩니다. 알고 보면 어떠한 영양제와도 비교 안될 만큼 중요한 물에 대해 같이 살펴보겠습니다. 물은 사람 몸속에 약 60~70%를 차지하고 있고 모든 세포는 물을 통해 영양분을 전달받고 노폐물을 바깥으로 내보내고, 체온 조절과 혈액 순환, 소화 작용 등 거의 모든 신체 생리 활동에서 물이 중요한 역할을 합니다. 특히 수분은 신장 기능 유지와 면역 체계에도 직접적으로 관여하기 때문에, 물 섭취 부족은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 물이 부족하면 탈수 증상이 나타나게 되고 피로감, 두통, 집중력 저하 등으로 이어질 수 있습니다. 우리가 갈증을 느낄 때는 이미 체내 수분이 부족해진 상태라고 보아야 하.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
